Dejošana bērniem sniedz labu veselību un aizraujošu dzīvi

Dalies un atbalsti mūs

Vēl nesenā pagātnē slēpošana, paslēpju spēlēšana vai dejošana bērniem bija ierasti laika pavadīšanas veidi. Tagad tos ir nomainījusi datorspēļu spēlēšana, televīzijas skatīšanās un viedierīču izmantošana. Šobrīd samērā maz vecāku mudina bērnus iesaistīties dejošanas pulciņos. Taču tieši šie bērni pieaugot gūs lielākus panākumus studijās, karjerā un personiskajā dzīvē.

Aplūkosim galvenos iemeslus, kāpēc dejošana bērniem tik ļoti nāk par labu. Redzēsim apdraudējumus, kas rodas no nepietiekamām fiziskām aktivitātēm. Analizēsim sēdēšanu pie datora kā ļoti populāru, bet bīstamu veidu brīvā laika pavadīšānai. Kā arī – noskaidrosim 12 labas bērnu deju studijas Rīgā.

Dejošana bērniem - pulciņš

Sekas fizisko aktivitāšu trūkumam bērnībā

Veselības problēmas mazkustīga dzīvesveida dēļ

Ja bērnībā pietrūkst fizisko aktivitāšu, tad vēlākos dzīves posmos palielinās ne tikai liekā svara, bet arī citu veselības problēmu risks. Starp tām var minēt vājākus muskuļus un kaulus, 2. tipa cukura diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un palielinātu holesterīna daudzumu asinīs.

Tā kā bērniem skola ir nozīmīga dzīves daļa, svarīgi pieminēt, ka fizisko aktivitāšu trūkums samazina koncentrēšanās spējas un atmiņu un līdz ar to – arī sekmes mācībās.

Datora izraisītās problēmas bērna attīstībā

Vismaz divās trešdaļās ģimeņu tieši dators ir tā vide, kur bērni pavada savu brīvo laiku. Šajā saistībā svarīgi minēt ne tikai mazkustības izraisītās problēmas, bet arī datoru negatīvo ietekmi uz veselību. Kā atzīst psihoterapeite Līga Bernāte, ekrānu ietekmē bērniem izmainās bioķīmiskie procesi smadzenēs. Lietojot viedierīces, smadzenēs izdalās liels apjoms dopomīna, kas izraisa patīkamu sajūtu. Bet ar katru nākamo reizi, lai sasniegtu to pašu dopomīna daudzumu, spēlē vai citā virtuālā aktivitātē jāpavada aizvien ilgāks laiks.

Datorspēles un aplikācijas tiek veidotas, lai tās lietot visu laiku būtu aizraujoši. Ja virtuālajā vidē kaut kas nepatīk, to var aizvērt un tā vietā atvērt ko citu, patīkamāku. Tādējādi bērns pierod pie tūlītējiem panākumiem, neizveido pacietības tikumu, nerada spēju ilgstoši koncentrēties. Tādēļ cieš komunikāciju prasmes, mācību sasniegumi un vēlāk, pieaugušo gados, arī karjera un privātā dzīve.

Dejošana bērniem sniedz uzlabojumus šādās jomās

  • Vesela mugura, kauli un locītavas

  • Stresa menedžments

  • Koncentrēšanās spējas

  • Atmiņa un prāta asums

  • Uzlabojies miegs

  • Augstāks enerģijas līmenis

  • Retāka slimošana un ātrāka atveseļošanās

  • Aizraujoši pavadīts laiks

  • Veselīgi augsts pašvērtējums

  • Cieņa pret sevi un citiem

  • Interesanta socializēšanos ar domubiedriem

  • Sadarbība komandā

  • Disciplīna

  • Muzikalitātes un ritma izjūta

  • Sava ķermeņa pārvaldīšana un koordinācijas uzlabošanās

  • Skaista un gracioza auguma izveidošanās

Kā tiek sāktas deju apmācības?

Dejošana bērniem - treniņš

Bērns var sākt mācīties dejot jau no bērnudārza vecuma. Pašā sākumā ir dažādi ritmiski vingrinājumi. Vēlāk notiek iepazīstināšana ar tematiskajām dejiņām. Tiek attīstīta fantāzija un radošums.

Pakāpeniski notiek slodzes paaugstināšana, veicot tādus vingrinājumus kā tiltiņš, špagats un citi. Tāpat arī tiek apgūti klasiskās dejas pamati – roku un kāju pozīcijas, dažādas ķermeņa pozas. Apgūstot prasmi valdīt pār savu ķermeni un izturēt saprātīgu slodzi, bērns gūst vērtīgas iemaņas dzīvei – motivāciju, disciplīnu, neatlaidību un citas.

12 bērnu deju studijas Rīgā

  1. Happy dance studio

  2. Bērnu un jauniešu centrs Altona

  3. Deju studija Mazais Andžiņš

  4. A.Rages deju skola ColourPoint

  5. Tautas deju ansamblis Dzintariņš

  6. Veizāna deju skola

  7. Sporta deju studija “Dzintarjūra”

  8. Āgenskalna deju skola “Vendija”

  9. DC Forte

  10. Deju studija Kaprīze

  11. I-dejas māja

  12. Dzirnas