Mēnesis: 2018. gada jūlijs

urbānās līnijdejas

Urbānās līnijdejas

Cora Monroe ir izmantojusi līnijdejas apmēram astoņus gadus, bet viņa nav boot scootin “.

Monroe apmeklē pilsētu līnijdeju nodarbības, kas notika trīs Šrevporta valsts asamblejas un atpūtas kopienas centros. Kaut arī daudzi soļi ir līdzīgi valsts līnijdejām, mūzika uzliek citādu piezīmi.

“Es dodos uz dažādām klasēm, un katrai klasei tas ir savādāk,” sacīja Monroe. “Dažiem cilvēkiem patīk vienmērīgāka mūzika, daži patīk vairāk hip hop mūzikas, bet tas ir vienkārši jautri. Tas ir draudzība un jautri un vingrinājumi. ”

Cik daudz vingrinājumu? Line dejas sadedzina apmēram 306 kalorijas stundā 150-mārciņu cilvēks, aptuveni 50 kalorijas vairāk nekā ļaunie pastaigas, saskaņā ar myfitnesspal.com. Klases kursē vienu līdz divas stundas, ar pirmo stundu, kas veltīta pakāpju mācīšanai, un otra – taisnīga dejošana.

“Visi vienmēr saka, ka jums ir nepieciešams izmantot,” sacīja Laquita Clark, viena no SPAR līnijdeju instruktoriem. “Tas ir labākais veids, jo jūs vienkārši izklaidējat un to neapzināsit. Parasti klasē man divas stundas saņem 15 000 soļus. “

SPAR asistents direktors Patrick Wesley aicina pieaugušajiem un pensionāriem izmantot līnijdeju klases dzīves kvalitātes programmas. “Viņi ir jautri. Viņi sadedzina kalorijas, bet vienlaikus jautri. Ja jums ir iespēja strādāt un priecāties, tas dalībniekam ir abpusēji izdevīgs. “

Un Hattie Perry Park piektdienas rīta klases dalībnieki var saņemt bonusu.

Cookie Coleman, uztura pedagogs ar programmu We Grow Together, izmanto iespēju dalīties ar informāciju par veselīgu uzturu ar interesējošiem cilvēkiem.

“Ja jūs atnākat 15 līdz 30 minūtes agrāk, man būs informācija par uzturvērtību, lai domātu par veselīgāku ēšanu. Ēdienu kombinācija veselīgāku un fizisku aktivitāšu dēļ kopumā jums ir veselīgāka persona. “

Nesenajā pirmdienas vakarā Monrojs bija viens no dejotājiem, kas piedalījās Dienvidu kalnu steperu regulārajā klasē, kuru vadīja instruktors Jesse Lewis Dienvidu Hailas atpūtas centrā.

Liuss ir mācījis lineāro deju nodarbības kopš 2013. gada, bet klubu dejas sākās 2005. gadā.

“Tas bija vēl viens dejas veids, neprasot, lai kāds dejotu,” viņš teica. “Es redzēju līnijdejas kā veidu, kā izklaidēties pats. Tas ir veids, kā es nokļuvu tajā. “

Viņš sāka mācīt, viņš teica, jo viņam patīk palīdzēt cilvēkiem strādāt.

“Es jautāju savam vecajam pasniedzējam, kāpēc viņa to darīja, un viņa teica, ka viņa domā, ka tas palīdzēs saviem kolēģiem pie pasta nodaļas zaudēt svaru. Man tas patika, jo es mēdzu mazliet personīgi mācīties koledžā un pēc tam palīdzēja cilvēkiem. Es jutu piespiedu. Es gribēju atdot atpakaļ sabiedrībai un parādīt cilvēkiem, ko man piedāvāt. “

Un viņš bija apmierināts, lai redzētu uzlabojumus fitnesa līmeni viņa regulāri.

“Viņu kardio līmenis ir pieaudzis. Viņu izturība ir ievērojami palielinājusies, jo, kad es pirmo reizi sāka mācības klasē, it īpaši pirmdienas klasē, parasti viņi ik stundu un pusi stundu pieskārās. Tagad daudzi no viņiem dodas visu divu stundu laikā. Viņi neaizbrauc man, jo viņi ir noguruši. Viņi spēj izturēt visas divas stundas. “

Shron Johnson, kurš apmeklēja klasi gandrīz divus gadus, jo viņa mīl dejot un uzskata, ka tas ir jautri veids, kā īstenot, var apliecināt rezultātus.

“Man labi,” viņa teica, kad jautāja, kā šī klase viņai palīdzēja.

Bet ieguvumi pārsniedz piemērotību, teiksim regulāri.

“Jūs veidojat jaunas draudzības ar citiem dejotājiem. Tas ir ļoti labs sociālais notikums, “sacīja Donna Sibley.

“Tas ir sadraudzība,” sacīja Monroe. “Tas ir labsajūtu. Ja jūs neienākat uz noteiktu laiku, cilvēki meklēs tevi un teiksim: “Kur jūs esat” vai “Vai esat labi?” Vēl viena lieta, kas man patīk, ir, ja jums ir grūti veikt kādu soli, kāds dodas lai uzreiz nāc pie tevis un tev palīdzētu. “

Runājot par šiem soļiem – iesācējiem viņi var izskatīties biedējoši, bet Leviss saka, ka, tiklīdz jūs iemācīsiet lingo, tas kļūst vieglāk.

“Maniem jaunajiem cilvēkiem, kad viņi ieradīsies, es viņiem saku, ka jūs neesat gatavojas visu nodarboties, jūs neesat gatavi nozvejot, ja vien jūs tik labi, piemēram, ka, bet es varu garantēt, ka jūs uzzināsiet dažus deja, dejas daļa, puse no dejas, jūs varētu iemācīties visu deju. Tas ir atkarīgs no tā, vai jūs lietojat informāciju. “

Viņam ir pieci klases noteikumi.

“Pirmais noteikums ir tas, ka tev ir jāuzklausa. Otrais noteikums ir darīt to, ko jūs redzat. Es vienmēr apstājos un pavēlu viņiem salocīt vienu un otru, jo jūs nevarat meklēt un mēģināt kopēt bez klausīšanās par to, par ko es runāju. Trešais noteikums ir jautri, ar visiem līdzekļiem. Ceturtais ir manas klases devīze: viltus, kamēr tu to dari. Piektais likums ir maniem veterāniem. Tas ir mājasdarbs, kurā jūs dodaties uz youtube un meklējiet deju, ko mēs veicām klasē un praktizējāmies. Tādā veidā viņiem tas būs patīkami. Kad viņi nonāk klasē, kaut ko viņi nav sapratuši paši, es varu palīdzēt aizpildīt sagataves. “

Sibley piedāvā šo iedrošinājumu tiem, kuri var kautrēties par to, ka mēģināt to izmēģināt:

“Aiziet. Mums ir ļoti labi instruktors, un jūs patiešām patiešām patiksit. Nekautrējieties. Neuztraucieties par to, ka ir divas kreisās kājas. Viņi jums palīdzēs ar soļiem. “